健康之路
Road to health
营养百科当前位置:主页 > 健康之路 > 营养百科 >

时间:2013-04-01 16:24来源:未知 作者:admin 点击:
在钙、维生素C、磷,钠、钾等的代谢上,镁是必要的物质,在神经肌内的机能正常运作、血糖转化等过程中扮演着重要角色。
 
功效
 
◆       促进心脏、血管的健康,
◆       预防心脏病发作;
◆       防止钙沉淀在组织和血管壁中,防止产生肾结石、胆结石;
◆       使牙齿更健康;
◆       改善消化不良;
◆       能协助抵抗忧郁症,与钙并用,可作为天然的镇静剂。
 
建议日摄取量
  成年人的建议摄取量是250~300mg。妊娠期、哺乳期妇女要摄取300~350mg。
 
食物来源
  未研磨的谷类、无花果、杏仁、坚果、各种种子,深色绿叶蔬菜、香蕉等。
 
需要人群
  酒精中毒的人通常有缺镁的现象,常喝酒的人最好多摄取镁。 
 
缺乏症
  缺乏镁会导致神经过敏,肢体颤抖、低血糖、心悸等症状。

------分隔线----------------------------
发表评论
温馨提示:欢迎留言评论,所有留言审核后显示!
评价:
验证码: 点击我更换图片
关于青能健|明星项目|健康之路|新闻中心|联系我们|投诉建议|招贤纳士|员工风采
地址: 广东省广州市白云区石槎路689号怡峰商贸城B2栋 产品咨询:400-7168989 业务咨询: 020-62137177
Copyright © 2011 青能健 版权所有   粤ICP备05004015号    技术支持:隆回老乡网     360网站安全检测平台