健康之路
Road to health
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时间:2013-04-01 16:14来源:未知 作者:admin 点击:
  钠和钾是同时被发现的元素.两者是正常生长发育中不可或缺的物质。钠可使钙和其他矿物质溶于血液之中.与新陈代谢息息相关。由于钠广泛存在于食物中几乎不必担心钠摄取不足,但摄入过量的食盐(钠),将导致钾的不足,并会导致高血压;另外,夏天运动大量流汗时.钠也会随之丢失。
 
功效
◆       防止因过热而疲劳和中暑;
◆       协助神经和肌肉的正常运作。
 
建议日摄取量
  一个健康的成年人每天摄取不超过10g的氯化钠(食盐)即可满足需要。
 
食物来源
  盐、甲壳类、胡萝卜、腌制品、海产
 
需要人群
  严重缺钠的人会出现碳水化合物的消化不良、神经痛。
 
缺乏症
  神经痛、碳水化台物的消化不良。
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