健康之路
Road to health
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时间:2013-04-01 16:08来源:未知 作者:admin 点击:
  人体内2/3的碘存在于甲状腺中。甲状腺可以控制代谢,而甲状腺又受碘的影响。所以,若碘不足的话,就可能引起心智反应迟钝、身体变胖以及活力不足。
 
功效
◆       转化多余的脂肪,帮助减轻体重;
◆       促进适度的发育;
◆       赐予活力;
◆       提高反应的敏捷性;
◆       促进毛发、指甲、皮肤、牙齿的健康。
 
建议日摄取量
  成人的建议摄取量是130μg左右(体重1kg需1μg)。妊娠期和哺乳期妇女的日摄取量是175~200μg。
 
食物来源
  海带和其他的海藻类,洋葱以及海鲜类,含碘丰富的土壤所出产的蔬菜。
 
需要人群
◆       吃生甘蓝类蔬菜过多的人可能产生碘不足的现象;
◆       严重缺碘者会患甲状腺肥大、甲状腺机能减退等疾病。

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