健康之路
Road to health
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时间:2013-04-01 15:50来源:未知 作者:admin 点击:
  铬是体内的微量元素之一其在体内的含量随着年龄的增大而逐渐减少。铬的需要量虽少,但能帮助胰岛素促进葡萄糖进入细胞内的效率,是重要的血糖调节剂。在血糖调节方面,特别是对糖尿病患者而言有着重要的作用。它有助于生长发育.并对血液中的胆固醇浓度也有控制作用,缺乏时可能会导致心脏疾病。
 
功效
◆       帮助成长;
◆       防止动脉硬化.降低血压,预防高血压;
◆       预防心脏病;
◆       帮助胰岛素作用,降低血糖.辅助治疗糖尿病.
 
建议日摄取量   
  一般人对铬的日需要量为50~200μg。锌可以与铬相辅相成。
 
食物来源
  未精制的谷类、新鲜水果、带皮的土豆、乳品、蛋、蛤类、酵母、啤洒、麦芽、牛肉、牛肝、鸡肉、粟米油、葵花籽油等。
 
需要人群
  血糖高、血压高的人可适当补铬。
 
缺乏症
  缺乏铬可能会导致生长发育小良和周围神经炎,并且美国医学营养研究机构认为,缺铬可能是动脉硬化和糖尿病的原因之一。
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