健康之路
Road to health
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时间:2013-04-01 15:47来源:未知 作者:admin 点击:
  硒和维生素E都是抗氧化剂,二者相辅相成,可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化,最少也可以减慢其变化的速度;并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效.是必要的微量矿物质。
 
功效
◆       帮助维持组织的柔软性;
◆       有助干治疗女性更年期的潮热、烦躁;
◆       有助干预防和治疗头皮屑;
◆       预防某些癌症的功能。
 
建议日摄取量
  妇女为50μg,男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量,每天不要超过450μg。
 
补充周期
  建议每天补充。
 
食物来源
  海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。
 
需要人群
  男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部分集中在生殖器官中,并可与精液一起排出体外。
 
缺乏症
  未老先衰。
 
过量表现
  指甲变厚、毛发脱落。

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