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晒伤

时间:2013-01-28 17:23来源:未知 作者:admin 点击:

营养防治 

  •       注意对皮肤的营养保护,采用高蛋白饮食能使受到伤害的皮肤组织恢复。 
  •       酒后不宜晒太阳,因为酒后皮肤发热,这时晒太阳,无疑是火上加油,易促成晒伤。 
  •       大量饮水能预防阳光灼伤而引起的脱水。 
  •       晒伤后,可多吃偏凉性食物,比如绿豆粥、鲜竹叶熬汁做汤等;可吃些凉性水果,如苹果、梨等。这时,忌食辛辣、油腻及海腥发物等。

 
营养食谱 

 

      竹叶绿豆粥 

      [ 用料 ] 粳米、白糖适量,竹叶一把,绿豆适量。 

      [ 制作 ] 以竹叶、绿豆下锅加水熬,烧开片刻后把竹叶捞出,放入适量粳米,煮熟即可食用,粥味美可口,依个人口味,可加入适量白糖。 

      [ 功效 ] 能消火清肺,有助于治疗晒伤。 

 

      金银菊花饮 

      [ 用料 ] 金银花、蒲公英、白菊花、冰糖各少量。

      [ 制作 ] 前三料加水熬汤,汤成后放入冰糖,凉后作为茶饮。

      [ 功效 ] 消暑解热,有助于防治晒伤。

 

营养调理建议

  • 针叶樱桃:促进胶原蛋白的合成,抗发炎,巩固结缔组织,维持肌肉和皮肤的健康。 
  • 小麦胚芽油:缓解晒伤的疼痛和减少色素的形成与沉着。
  • 多种维生素:提供全面而均衡的必需的营养物质,满足机体的需要。维生素 A 对结缔组织的形成也非常重要,锌可以促进维生素 E 和β - 胡萝卜素发挥作用。

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